Door de corona pandemie zijn we steeds meer gaan digitaliseren, wat heeft geleid tot meer thuiswerken en langere periodes achter de computer. Dit is schadelijk voor de gezondheid, langdurig zitten verhoogt namelijk de kans op een chronische aandoening volgens Cornerstone Chiropractie (2025). Beweging is de ‘’sleutel tot gezondheid’’, aldus Cornerstone Chiropractie.
Mentale voordelen van bewegen
Volgens een artikel van Alles Over Sport (2021) heeft fysieke beweging diverse positieve effecten op de mentale gezondheid, zoals een verbeterd zelfbeeld, betere emotiesregulatie, effectievere slaap, versterkt probleemoplossend vermogen, verhoogde productiviteit en een betere stressregulatie. Toch is het belangrijk om bij stressregulatie te letten op de intensiteit van de beweging. Een te intensieve inspanning kan namelijk leiden tot het tegenovergestelde effect, door extra stress te veroorzaken en het aanmaken van meer stresshormonen te stimuleren.
Het is belangrijk voor volwassenen om de balans tussen werk, gezin en persoonlijke tijd te vinden omdat de drukke levensfase kan leiden tot verhoogde stress en mentale uitputting, wat een slechte invloed heeft op de algehele gezondheid. Daarom is het advies van Alles Over Sport om klein te beginnen met beweging. Een wandeling van een kwartier per dag kan al een positieve invloed uitoefenen op zowel je mentale als fysieke gezondheid.
Oost-Nederland: Sportiefste deel van Nederland
Uit het jaarlijkse onderzoek van het Mulier Instituut naar clublidmaatschappen van sportverenigingen in 2022, bleek dat 31% van de inwoners in Oost-Nederland aangesloten is bij een sportvereniging. Hiermee is Oost-Nederland het sportiefste deel van Nederland. Dit blijkt ook uit de verschillende initiatieven in de regio. Zo biedt de Sportservice Groep laagdrempelige sportmogelijkheden waarvoor geen lidmaatschap nodig is, netzoals beweegprogramma’s voor zorginstellingen. Daarnaast is er ‘Achterhoek in Beweging’, dat inspeelt op het zogeheten ‘noaberschap’ om mensen samen aan het bewegen te krijgen.
Al met al is beweging essentieel voor zowel de mentale als fysieke gezondheid, en Oost-Nederland draagt hier actief aan bij.
